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  • 健康族群好幫手-「57健康同學會」,收錄電視節目的健康資訊(下)

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    8201【前提概要】
    忙碌的小佩根本沒太多時間看電視,也懶的開電視(會不會太懶了),哎呀!要健康就不要偷懶,小佩下載了「57健康同學會」,讓你在忙碌的工作中,也能抽空從手機得到電視節目的健康知識。

    《健康族群好幫手,第二篇》健康族群好幫手-「57健康同學會」,收錄電視節目的健康資訊(上)

    小佩從手機獲得有關健康的電視資訊,真的很方便,可是同樣的這款APP,不只讓她獲得健康資訊,她還發現APP的設計裡,還能變成一個「健康紀錄器」,隨時讓她管理自己的健康,咱們跟小佩一起玩看看吧。
    App名稱:57健康同學會
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    1030722-92-26(1)1、在App Store搜尋「57健康同學會」,安裝下載到桌面,並點選進入。

    1030722-92-26(2)1、請點選進入「超級愛健康」。

    1030722-92-26(3)1、進入後可以看到許多「健康食譜」,請點選進入。

    1030722-92-26(4)1、進入後就會看到,所需準備的材料及步驟。(但是他的設計排版很爛,所以看起來很辛苦)
    2、如果您要把這個食譜分享給朋友,可以點這裡,這步驟上篇有教過,我們直接跳到下個步驟。
    3、請點選「健康養生館」。

    1030722-92-26(5)1、這個項目主要在販賣健康相關的產品。(不一定要訂購,看看健康資訊也很好)
    2、我們隨意點一個產品進入。

    1030722-92-26(6)1、進入後就會看到該產品的簡介。
    2、如果有需要就點選「訂購」,我們試著點進去看看。

    1030722-92-26(8)1、只要在這裡填入系統指示的相關資料,即可訂購。
    2、請點選「←」回到上一頁。

    1030722-92-26(9)1、請點選「←」回到上一頁。

    1030722-92-26(10)1、請點選指示的地方。

    1030722-92-26(11)1、進入後就會到了「健康紀錄器」,請點選「BMI計算機」。
    【BMI是身體質量指數,世界衛生組織以此數據來衡量肥胖程度,其計算公式是體重 (kg) / 身高 (m2)】
    分類 BMI值 (公斤/平方公尺) 腰圍(公分
    男:<85 女:<80 男:85~95 女:80~90 男:≥95 女:≥90
    體重過低 <18.5 —— —— ——
    體重正常 18.5~23.9 —— 危險 高危
    超重 24.0~27.9 —— 危險 極高危險
    肥胖 ≥28 高危 極高危險 極高危險
    表格來源:維基百科

    1030722-92-26(12)1、我們來輸入本案主角「小佩」的資料,首先輸入身高「160」cm。
    2、體重「80」kg。
    3、姓別點選「女性」。
    4、點選「開始計算」。

    1030722-92-26(13)1、結果就會顯示在螢幕上面,小佩超標了,如果以數據來看的話,她算是肥胖型的。
    2、請點選「確認」。

    1030722-92-26(14)1、請點選「←」回到上一頁。

    1030722-92-26(15)1、請點選進入「卡洛里紀錄器」。

    1030722-92-26(16)(卡洛里(卡路里)是熱量的單位, 不同年齡、不同性別的人每天吸取卡路里量並不相同)
    1、請點選「類別」,我們選擇早餐類。
    2、請點選「食物」,也就是您早餐所吃的東西,這裡我們點選「蘿蔔糕3塊」。
    3、當我們執行第二步驟時,「卡洛里參考值」會自動跳出,而這是一個參考值,當您不知道現在所吃的食物,卡洛里是多少的時候,這是非常方便的。
    4、有些食物的包裝上,會有卡洛里的數據,您可以針對實際的數據填寫,若沒有的話,就請輸入系統給您的參考值。
    5、請選擇紀錄日期。
    6、請點選「確認」。

    1030722-92-26(17)1、系統會立即顯示,「新增成功」,並提示輸入的相關資訊。
    2、請點選「確認」。

    1030722-92-26(18)1、請點選「歷史紀錄」的區塊。

    1030722-92-26(20)1、剛才各位輸入的資料,就會存在「歷史紀錄」裡。如果各位輸入多筆資料,則能在這裡一目了然。

    小叮嚀:
    以上面的健康數據來看,的確是可以讓我們管理自己的健康,但是重點是您能不能持之以恆去執行,那才是能夠持續保持健康的原因,各位朋友,讓我們跟小佩一樣,來為自己的健康努力吧。
    請給我們肯定
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    健康族群好幫手-「57健康同學會」,收錄電視節目的健康資訊(上)

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    達叔

    智慧行動的科技,已經跟生活密不可分,善用適合自己的App,讓您無論在工作、家庭、朋友間都能得心應手,我的工作就是挖掘,最適合每個族群使用的App,尋找為您量身訂作的好工具,歡迎大家跟著我一起來挖寶。

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